自宅トレーニング③～ワイドスクワット～

パーソナルジム　MYroutinGYM（マイルーティンジム）目黒店の持丸です。

本日は自宅トレーニング「ワイドスクワット」をご紹介致します！

特に女性は内腿をすっきりさせたいですよね？足を閉じたときの内ももの間に隙間が・・・✨

なんてこともあると嬉しいですよね！

私も自分でトレーニングをするときは必ずワイドスクワットを行っています！

まずはこちらの動画↓↓↓

次は横からのフォームをお見せします！

最後に悪い例です！

目標回数は1セット15回～20回3セットを行うようにしてみてください！

回数、セット数がこなせるようになったらセット数を増やしてみたり、回数を増やしてみたり・・・

ゴムバンドを両足に通して行うことや、ペットボトル、ダンベルを両手で真ん中にもって行うのもありだと思います。

内腿を引き締めたい方はワイドスクワットぜひ行ってくださいね！

＠MYroutinGYMは目黒店、代々木店、麻布十番店、銀座店の４店舗あります。

パーソナルジム MY routin GYM 目黒店
〒153-0063 東京都目黒区目黒1丁目４－１０ 中商ビル3-4F
080-2282-1004

パーソナルジム MY routinGYM 代々木店
東京都渋谷区代々木1-10-7
シャトレー代々木第一 2F
080-2282-1004

パーソナルジム MY routinGYM 麻布十番店
東京都 港区 東麻布1-17-15
​ザ・パーク麻布レジデンス　4階
080-2282-1004

パーソナルジム MY routinGYM 銀座店
東京都中央区銀座5-15-19 銀座三真ビル
080-2282-1004

身体を変えたい！今の身体を維持したいという方はパーソナルジム　MYroutinGYM（マイルーティンジム）にお任せください！