自宅トレーニング⑨～ニートゥチェスト

パーソナルジム　MYroutinGYM（マイルーティンジム）目黒店の持丸です。

本日は自宅トレーニング「ニートゥチェスト」をご紹介致します！

まずはこちらの動画↓↓↓

・目標回数は1セット15回～20回3セットを行うようにしてみてください！

ニートゥチェストは脚を伸ばしていくときにお腹にしっかり力を入れないと上体が起き上がってしまうので気を付けましょう！

また腰をそらせる動作は腰を痛めてしまうので腰をそらせないように気を付けましょう！

そして動画にも載せていますが呼吸の取り方を間違えてしまいますと腰が爆発してしまうので気を付けましょう！(笑)

気になるぽっこりお腹を引き締めたい方は下腹部トレーニングぜひ行ってみてください！

この下腹部のトレーニングが難しい場合はワイドスクワットを行うとお腹の筋肉と内腿の筋肉が繋がっているので下腹部を引き締まります！

ぜひ、チャレンジしてみてください！

＠MYroutinGYMは目黒店、代々木店、麻布十番店、銀座店の４店舗あります。

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パーソナルジム MY routinGYM 麻布十番店
東京都 港区 東麻布1-17-15
​ザ・パーク麻布レジデンス　4階
080-2282-1004

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東京都中央区銀座5-15-19 銀座三真ビル
080-2282-1004

身体を変えたい！今の身体を維持したいという方はパーソナルジム　MYroutinGYM（マイルーティンジム）にお任せください！