自宅トレーニング⑩～プッシュアップ～

パーソナルジム　MYroutinGYM（マイルーティンジム）目黒店の持丸です。

本日は自宅トレーニング「プッシュアップ」をご紹介致します！

まずはこちらの動画↓↓↓

・目標回数は1セット10回～15回2～３セットを行うようにしてみてください！

女性でしたら、膝付きで十分です！物足りなければ膝を浮かしてもいいと思いますがかなり強度が強いので

手首やひじを痛めないように気を付けましょう！

今回の動画は地元の友人から自宅で胸のトレーニングについて質問があったので動画を作りました！

友達も自分でやると胸より腕ばっかり効いて腕が太くなると言われたのでフォームはどんな感じなのか聞いたら

やはりやり方を間違っていたようです。

動画を見ながらやってもらったらしっかり胸に効いたようです！

このようにこんな感じだろうと思い込みでトレーニングしてしまうと狙いたい部位に効かなかったり

怪我に繋がるので気を付けましょう！

＠MYroutinGYMは目黒店、代々木店、麻布十番店、銀座店の４店舗あります。

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東京都中央区銀座5-15-19 銀座三真ビル
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身体を変えたい！今の身体を維持したいという方はパーソナルジム　MYroutinGYM（マイルーティンジム）にお任せください！