知識習得講座

知識習得講座について

今後1人でもスタイルを崩さない、怪我をしにくい身体を手に入れるお手伝いをさせていただきます！

✓デスクワークで肩こり・腰痛が気になる…

✓パーソナルトレーニング後もスタイルをキープしていきたい

✓自分でトレーニングをしているけど中々成果が上がらない…

✓今後トレーナーとして身体の知識を増やしていきたい

猫背になると骨盤が後ろに傾きお尻が落ちてきたり、膝が伸びにくくなり歩けば歩くほど太ももに負荷がかかり脚が太くなりやすくなります。
この状態でヒールを履いて歩くとふくらはぎも太くなりやすく、スタイルが悪くなる原因になります。そのため、猫背を解消するための知識をお伝え致します。

原因は様々なため言い切れないですが、そのうちの一つとして、お腹と背中の筋肉のバランスが悪いことがあげられます。
腰椎を安定してくれる腹横筋という１番奥にある筋肉が使えていないため、腹横筋を使う方法をお伝えします。

原因は様々ですが、長時間のデスクワークやお尻の筋肉不足、猫背などにより、骨盤が後ろに傾くのが原因としてあげられます。このような状態になると歩行時などにお尻の筋肉が正しく使えないためお尻が垂れてしまう原因になるため、お尻の筋肉を正しく使うための知識をお伝えします。

足首が硬いと足が太くなる、ヒップダウン、腰痛などのリスクが上がってしまいます。そのため、足首を柔らかくするための知識をお伝えします。

足首が硬い、骨格や筋肉のバランスに問題があるままスクワットしてしまうと、やればやるほど私生活で足が太くなる使い方をするようになってしまいます。そのため、足首を柔らかくし、骨格や筋肉のバランスを整える知識をお伝えします。

知識習得講座全３～４回程度：1時間11,000円

デスクワークで肩こり・腰痛がひどく整体に通っている方、パーソナルトレーニング後も美しいスタイルを保ちたい方、是非この機会に受講してみませんか？